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教师节来临 看看老师们的体检报告上都写了啥


来源:凤凰网江苏
教师节即将来临,教师的工作十分辛苦,他们的健康也值得关注。江苏省中西医结合医院体检中心将近年教师群体体检情况做了分析,并提出一些预防对策,希望能让教师关注自身健康,提高预防保健的水平。近两年在职教师的
教师节即将来临,教师的工作十分辛苦,他们的健康也值得关注。江苏省中西医结合医院体检中心将近年教师群体体检情况做了分析,并提出一些预防对策,希望能让教师关注自身健康,提高预防保健的水平。近两年在职教师的体检结果,总结出患病率较高的疾病从高到低依次是:慢性咽炎(52% )、血脂异常(35.8% )、女教师乳腺增生(33.78% )、颈椎病(28.5% )、下肢静脉曲张(23% )等。排名第一位的是慢性咽炎。这主要由于长期大量用声者如教师、歌唱者及易感体质因素造成,急性咽炎的反复发作是导致慢性咽炎的主要原因。预防对策上主要是尽量避免长期过度用声,饮食宜清淡,春秋季酸甘滋阴食品,避免油腻肥厚、辛辣刺激食物。在专业医生指导下服用润喉片,薄荷喉片等治疗咽部慢性炎症的药片,局部可用复方碘甘油、5%的硝酸银溶液或10%的弱蛋白银溶液涂抹咽部。适当进行体育锻炼、保持健康规律的作息、保持口腔清洁。避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物。积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病,如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎等。血脂异常名列第二。专家建议,调节血脂主要依赖调节饮食结构和改善生活方式,调节饮食结构的原则是限制摄入富含脂肪,胆固醇的食物,选用低脂食物(植物油,酸牛奶);增加维生素,纤维(水果,疏菜和谷类食物) 具有降血脂的食物有大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个),生姜,茄子,山楂,柿子,黑木耳,牛奶等。改善生活方式一是减肥,肥胖就是脂肪过剩,也是动脉样硬化的外在标志。二是戒烟,烟草中的尼古丁,一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。三是控制酒精,酒对人体少饮有利多饮有害,酒的热量高,多喝加重肥胖。四是有氧运动,如慢跑,速度100米/分钟比较合适。运动时间要在30分钟以上,可以跑步和走路交替进行。还可以选择骑自行车、打太极拳、 八段锦等。如果通过合理调整饮食结构,改变不良生活习惯,加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就开始药物治疗调整血脂,请专业医生给予指导。值得关注的是,女性教师的乳腺增生持续高发。女教师生活压力、工作压力都非常大,这是是乳腺疾病多发的重要原因。要改变饮食习惯,饮食清淡,少食用含咖啡因的食品。学会自我检查乳房,也可3~6月去医院专科检查一次。中医治疗宜疏肝理气,活血化瘀,软坚散结,多运动,防止肥胖。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等自我检查和定期复查是能及早发现乳腺其他疾病的重要方法。专家提醒,颈椎病要重在平时预防。由于教师长时间的从事伏案工作,相应的颈椎病发生率就会比较高。要保持良好的坐姿,长时间伏案工作时,避免过度屈颈,桌椅高度合适,适当锻炼颈部,做做颈肩操。睡觉时枕头高度适中,床垫不宜过软。平时注意预防感冒,颈部防止风寒侵袭,才能有效预防颈椎病的发生。此外,下肢静脉曲张也需引起注意,要多按摩腿部。教师讲课要长期站立工作,可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重,要注意多休息,要经常按摩腿部,帮助血液循环,避免静脉曲张。男教师应戒烟,因吸烟能使血液黏滞度改变,血液变黏稠,易淤积。抬高腿部帮助静脉血液回流。穿弹力袜要选择弹性较高的袜子,弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。(江苏省中西医结合医院体检中心主任 韩晓明)
[责任编辑:刘茜]
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